Pengertian Olahraga, Tujuan, Manfaat dan Jenis – Jenis Olahraga

Menurut Wikipedia, aktivitas olahraga adalah suatu kegiatan yang digunakan untuk melatih tubuh seseorang secara jasmani maupun rohani. Agar terlihat segar ketika menjalankan aktivitas kerja berhari-hari. Dan juga bisa melatih sistem kejiwaan seperti fokusnya konsentrasi seperti yang dilakukan saat bermain catur.

Secara umum, Pengertian Olahraga adalah suatu aktivitas fisik yang melibatkan gerakan tubuh secara berulang-ulang yang berguna untuk meningkatkan kesehatan. olahraga yang rutin dapat memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Dikarenakan metabolisme dalam tubuh dapat berjalan lancar.

Namun, tentu saja kesehatan manusia itu tidak hanya tergantung pada aktivitas atau kegiatan olahraga tapi juga pada pola makan serta kebiasaan hidup sehari-hari.

Pengertian Olahraga Menurut Para Ahli

Berikut beberapa pengertian Olahraga menurut para ahli, antara lain sebagai berikut:

1. Cholik Mutoir

Menurut Cholik Mutoir, olahraga proses proses sistematik yang terdiri atas setiap kegiatan dapat membantu perkembangan yang membina potensi jasmaniah dan rohaniah.

Olahraga juga memiliki idiologi yang utuh dan berkualitas untuk mengembangkan prestasi manusia berupa permainan dan pertandingan yang didasarkan pada dasar negara dan pancasila.

2. Dewan Olahraga Eropa

Olahraga adalah aktivitas spontan yang dilakukan secara bebas. Dengan mencari waktu luang untuk pergerakan tubuh demi menjaga kesehatan jasmani dan rohani tiap manusia. Yang nantinya tubuh akan terasa ringan dan fresh. Dengan bantuan suplai oksigen menuju otak tidak terhambat.

3. Edward

Menurut Edward, olahraga harus dilakukan dengan spontan dan melalui konsep yang diterapkannya. Melalui cara bermain, games maupun sport.

4. Hans Tandra

Olahraga merupakan gerakan tubuh yang teratur dengan irama yang ditujukan untuk memperbaiki kebugaran tubuh. Dan berguna untuk sebagai meningkatkan imunitas tubuh agar terjaga kesehatannya.

5. Jessika Doland

Olahraga adalah media pereda stres terbaik yang ada di dunia yang bisa mengalirkan pikiran manusia dari rasa khawatir. Dengan adanya olahraga ini, ketegangan otot pada tubuh bisa relaks kembali.

6. Kathryn Marsden

Olahraga adalah salah satu sarana pengusir stres yang sangat mudah dilakukan oleh manusia. Tanpa perlu mengeluarkan biaya yang mahal.

7. Seno Gumira Ajidarma

Olahraga adalah sarana atau ajang kompetisi untuk menjadikan seseorang nomer satu. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bertujuan sebagai pencarian bakat disetiap cabangnya.

8. Suryanto Rukmono, S, Si

Olahraga merupakan kegiatan untuk melatih tubuh manusia agar terlihat sehat dan kuat. Secara jasmani maupun rohani. Dari adanya olahraga yang teratur dan terencana biasanya akan menjadi suatu objek terbaik dalam proses pembentukan tubuh.

Dari pengertian di atas, dapat disimpulkan bahwa Pengertian Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur, yang melibatkan gerakan tubuh dan sinkronisasi pikiran demi mendapatkan hasil yang baik.

Tujuan dan Manfaat Olahraga

Tujuan utama dari olahraga adalah untuk meningkatkan derajat kesehatan seseorang, baik jasmani maupun rohonai. Aktivitas olahraga ini akan memberi dampak baik bagi kesehatan saat dibarengi dengan pola hidup dan pola makan yang sehat dan seimbang.

Juga selain meningkatkan kebugaran fisik, olahraga ini akan mampu memperbaiki dan meningkatakan kinerja otak manusia sehingga dapat bekerja lebih maksimal.

Dengan kondisi fisik yang lebih bugar dan daya pikir yang lebih baik, tentu saja pada akhirnya akan meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Bagi sebagian orang, aktivitas olahraga tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan kesehatannya.

Banyak orang yang melakukan aktivitas olahraga untuk tujuan hobi atau untuk mengurangi stres akibat rutinitas dan beban pekerjaan sehari-hari.

Jenis – Jenis Olahraga

Olahraga memiliki beragam jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh manusia, baik dilakukan sekedar untuk menjalankan hobi atau sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan.

Jenis olahraga ini terbagi menjadi dua, yakni olahraga modern dan olahraga tradisional. Berikut selengkapnya.

1. Olahraga Modern

Olahraga modern merupakan segala kegiatan untuk mendorong, mengembangkan, dan membina potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang melalui proses sistematik, yang dilakukan secara perorangan atau kelompok dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan olahraga yang telah mengalami perubahan dan peraturan permainan mengikuti perkembangan zaman serta teknologi yang berkembang di dunia. Berikut merupakan beberapa cabang dari olahraga modern:

  • Airsoftgun
  • Aeromodeling
  • Anggar
  • Angkat besi
  • Atletik
  • Balap motor
  • Balap mobil
  • Balap sepeda
  • Berkuda
  • Binaraga
  • Biliar
  • Bisbol
  • Bola basket
  • Bola voli
  • Rugbi
  • Ski air
  • Sofbol
  • Soft Tennis
  • Tenis
  • Sepak takraw

2. Olahraga Tradisional

Berbeda dengan olahraga modern yang akan terus mengikuti perkembangan zaman, olahraga tradisional ini merupakan permainan asli rakyat sebagai aset budaya bangsa yang memiliki unsur olah fisik tradisional.

Meskipun tidak sepopuler olahraga modern, hingga saat ini masih banyak masyarakat Indonesia yang tetap melakukan olahraga tradisional.

Berikut ini adalah beberapa olahraga tradisional:

  • Bakiak
  • Benteng
  • Congklak/Dakon
  • Dagongan
  • Egrang
  • Galah Asin
  • Gasing
  • Langga
  • Karapan Sapi
  • Sepak takraw
  • Kelereng
  • Main Hadang
  • Manggurebe
  • Maunti

Demikian pembahasan mengenai pengertian olahraga, tujuan, manfaat dan jenis olahraga. Semoga informasi yang dimuat dalam artikel ini dapat bermanfaat. Terima kasih.