Stop Lakukan 5 Hal Ini Jika Ingin Berhasil Menurunkan Berat Badan

Teropong.id – DIET menurunkan berat badanmemang tak bisa dilakukan secara instan, tapi harus dilakukan sebagai proses berkelanjutan tanpa deadline. Semakin menginvestasikan usaha yang tepat di dalamnya, maka semakin baik hasilnya.

Maka dari itu, diet menurunkan berat badan harus dilakukan dengan cara yang tepat. Jika dilakukan dengan benar, bisa membantu dalam jangka panjang. Inilah kenapa harus tahu dan paham, apa saja sederet kesalahan yang biasanya tak disadari dilakukan saat berupaya menurunkan berat badan.

Jika ingin diet menurunkan berat badan ini sukses, berikut adalah beberapa kesalahan umum yang harus stop dilakukan, sebagaimana diwarta dari Times of India, Selasa (4/4/2023).

1. Langsung berhenti makan

Tipe kesalahan pertama dan paling sering dilakukan banyak orang saat ingin menurunkan berat badan. Turun berat badan drastis karena asupan makanan yang lebih sedikit, itu hanya untuk durasi yang sebentar.

Penurunan berat badan karena kurang makan sangat tidak sehat dan bisa berdampak buruk bagi tubuh. Selain itu, malah bisa bikin lonjakan berat badan yang cepat ketika kita mulai mengonsumsi makanan secara teratur.

2. Skip olahraga

Banyak orang pikir, sekali saja melewatkan satu sesi berolahraga adalah bukan masalah besar. Padahal ini salah loh! Karena artinya, disiplin Anda sudah mulai berkurang. Jangan lewatkan sesi berolahraga walau hanya sekali pun; karena pada akhirnya menunda-nunda bisa berubah jadi berminggu-minggu dan berbulan-bulan.

3. Menghitung kalori yang terbakar

Pejuang diet biasanya tak sadar akan terus-terusan, mulai menghitung kalori yang hilang.

Kebiasaan ini memang baik untuk bisa tahu perkembangan diet yang dijalani, tapi ingat di sisi lain ini juga akan menambah beban orang. Patut diingat, konsep penurunan berat badan pada intinya bukan hanya asupan dan pembakaran kalori.

4. Berolahraga berlebihan: Banyak orang salah kaprah, menganggap makin banyak berolahraga maka berat badan akan semakin cepat turun. Padahal, faktanya tubuh perlu waktu istirahat yang cukup setelah sesi latihan. Waktu istirahat yang cukuo ini membantu otot-otot tubuh untuk memperbaiki dengan baik sebelum memulai latihan olahraga berikutnya.

5. Napsu ikut tren diet:

Diet menurunkan berat badan harus selalu dilakukan dengan cara yang sehat. Jangan bernapsu mencoba semua pola diet yang menjadi tren, tapi yang tepat adalah berkonsultasi lah dengan dokter sebelum berdiet.

Diet yang dilakukan secara agresif, bisa mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan seperti yang dikutip dari okezone.com. (fsn/rel)