Teropong.id – BANYAK dari Anda yang merasa lapar setelah pulang Tarawih, tapi jam malam membuat sebagian orang ogah makan berat. Alhasil, ngemil sehat bisa jadi alternatif solusinya.
Ya, ngemil sehat dapat bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu camilan yang direkomendasikan adalah kuaci. Bahan alami tersebut ternyata kaya nutrisi, lho.
Perlu diketahui, menurut laporan WebMD, kuaci punya manfaat baik bagi kesehatan jantung. Orang dengan tekanan darah tinggi juga aman banget makan camilan ini. Selain itu, kuaci dikenal baik untuk memperkuat sistem imunitas. Ini karena kuaci sumber vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan kemampuan melawan virus.
Untuk lebih rincinya, berikut manfaat mengonsumsi kuaci untuk tubuh dikutip dari berbagai sumber, Senin (20/3/2023).
1. Gudang selenium untuk antioksidan
Selenium adalah nutrisi lain yang dikandung kuaci biji bunga matahari di samping magnesium. Selenium merupakan antioksidan yang mampu mengurangi kulit memerah dan bengkak. Selenium juga membantu metabolisme hormon tiroid.
2. Memperbaiki kadar kolesterol
Kuaci biji bunga matahari mengandung fitosterol yang memiliki kandungan seperti kolesterol yang dibutuhkan tubuh.
3. Memperlancar peredaran darah
Kuaci biji bunga matahari mengandung dua nutrisi yang menyehatkan peredaran darah atau kardiovaskular. Nutrisi tersebut antara lain vitamin E dan folat. Vitamin E menghasilkan antioksidan dan menurunkan risiko kematian karena gangguan kardiovaskular. Folat akan membantu metabolisme zat homocystein menjadi methionin yang bagus untuk kardiovaskular.
4. Memicu perasaan senang
Bonus lainnya dari magnesium di kuaci biji bunga matahari adalah terciptanya perasaan senang atau good mood. Ratusan tahun lalu dikabarkan magnesium sulfat adalah salah satu obat untuk pasien depresi, kesuksesan magnesium untuk mengobati pasien depresi membuat senyawa tersebut kini dijadikan salah satu obat terapi penyakit mental seperti yang dikutip dari okezone.com. (fsn/rel)
admin 
Admin Gar